Å ta vare på den psykiske helsen er like viktig som å ta vare på kroppen for å få et langt yrkesliv som utøvende kunstner. I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse inviterer vi skuespillere, dansere, arbeidsgivere og andre som jobber i scenekunstfeltet til en ettermiddag som tar for seg psykisk helse, arbeidsmiljø og tillit.
Sted: Dansens Hus Oslo, foajéscenen
Tilgjengelighet: Tilrettelagt lokale: Tilgjengelighet | Dansens Hus.
Hvordan mestre hverdagen som scenekunstner?
Hva skal til for å føle seg trygg i en bransje preget av usikkerhet, prestasjon, vurdering og stadig nye arbeidsfellesskap?
Denne ettermiddagen får du konkrete verktøy og nye perspektiver på hvordan tillit kan skapes og anvendes i arbeidshverdagen.
Mange scenekunstnere strever med dyp mistillit til egne evner og ferdigheter. “Fortjener jeg denne rollen?” og “Blir jeg avslørt nå?” er eksempler på tanker man kan plages med. Her forteller psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar hvordan man kan jobbe med å håndtere bedragersyndromet. Jo Fougner Skaansar er psykolog og musiker utdannet fra jazzlinja ved NTNU, Norges Musikkhøgskole og Universitetet i Oslo og tar oss med inn i problemstillingen.
Tidligere danser Kristian Alm tar utgangspunkt i egne erfaringer og deler konkrete verktøy knyttet til indre motivasjon, motstandskraft og flyt – og hvordan vi kan stå stødigere i møte med press, motgang og kriser.
Deretter møtes forskning og erfaring i en felles samtale ledet av danser Matias Rønningen.
Tillit handler både om hva vi gjør selv, og om hva vi kan forvente av dem vi jobber med. Hvordan skaper vi trygge arbeidsfellesskap med rom for både høye kunstneriske ambisjoner og menneskelig sårbarhet?
Målet er ikke at vi skal tåle mer, men at vi skal kunne stå i yrket over tid.
Program:
12.00 – 12.45 - Foredrag ved psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar
Mange scenekunstnere strever med dyp mistillit til egne evner og ferdigheter. “Fortjener jeg denne rollen?” og “Blir jeg avslørt nå?” er eksempler på tanker man kan plages med. Her forteller psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar hvordan man kan jobbe med å håndtere bedragersyndromet.
12.45 – 13.00 – Pause med kaffe, te og lett servering.
13.00 – 13.30 - Foredrag ved danser Kristian Alm
Med utgangspunkt i egne erfaringer undersøker foredraget den indre motivasjonen som kreves for å håndtere de fysiske og psykiske belastningene i en dansekarriere. Personlige opplevelser med alvorlige skader brukes til å belyse kunstnerisk og psykologisk resiliens under kriser. Kristian presenterer «flow» som et mentalt verktøy der grundige forberedelser og dyp konsentrasjon reduserer angst og selvkritikk, og optimaliserer prestasjon under press. Videre drøftes det hvordan arv og miljø kan prege utøverens indre drivkraft i et krevende fagmiljø, og hvordan en etablert feedbackkultur påvirker danserens arbeidsmiljø.
13.30 – 15.00: samtale
Hvordan bygge tillit og trygge arbeidsfellesskap i scenekunsten?
Matias Rønningen – moderator
Jo Fougner Skaansar
Kristian Alm
-----------------
Jo Fougner Skaansar er psykolog og musiker utdannet fra jazzlinja ved NTNU, Norges Musikkhøgskole og Universitetet i Oslo. Skaansar jobber med en rekke band og artister i inn- og utland, mest innen jazz og folkemusikk. Han har gitt ut flere album under eget navn og ellers medvirket som bassist på over 70 plateutgivelser. Skaansar underviser i prestasjonsforberedelse ved Norges Musikkhøgskole. Han er en mye brukt foredrags- og kursholder i kulturfeltet, fast spaltist i tidsskriftet Kontekst der han skriver om psykologi og scenekunst, og vert for Mellom slaga – en podkast om kunstnerhelse og prestasjonspsykologi. www.joskaansar.com
Kristian Alm (f. 1976) har hatt en lang og innholdsrik karriere i Nasjonalballetten, i tillegg til flere år i Carte Blanche og som frilansdanser. Han har arbeidet tett med toneangivende norske og internasjonale koreografer, og har satt sitt preg på repertoaret gjennom aktiv kreativ deltakelse. Alm virker i dag som utøvende og skapende danser, og er i tillegg en høyt ansett og aktiv ballettpedagog.
Matias Rønningen har danset profesjonelt i 17 år, i det frie feltet med blant andre Ingun Bjørnsgaard Prosjekt og Panta Rei Danseteater, og ved Nasjonalballetten. Han har også vært ansatt i SKUDA, før han begynte på profesjonsstudiet i psykologi ved UiO, hvor han nå går femte året. Han er nå i hovedpraksis i familievernet og jobber med par og familier. Overgangen fra scenen til terapirommet har gitt han et blikk på både dansekunsten og psykologifaget innenfra, som han tar med seg inn i samtalen.
Samarbeidspartnere: PRODA Profesjonell dansetrening, Skuespillersenteret, Norske Dansekunstnere, Skuespillerforbundet, Skuespiller- og danseralliansen.
